توصیه های طب ایرانی برای پیاده روی اربعین؛
با چند روش ساده می توانید از مبتلا شدن به مشکلات گوارشی پیشگیری کنید
به گزارش بکسیها، متخصصین طب ایرانی معتقد هستند؛ با چند روش ساده می توانید از مبتلا شدن به مشکلات گوارشی در پیاده روی اربعین پیشگیری کنید.
به گزارش بکسیها به نقل از مهر، متخصصین طب ایرانی معتقدند؛ با چند روش ساده میتوان ابتلای به مشکلات گوارشی را در پیاده روی اربعین پیشگیری کرد. فصل تابستان با گرم شدن هوا، دستگاه گوارش انسان کم کم ضعیف می شود. پرهیز نیاکان ما از غذاهای سنگین در فصول گرم هم حاکی از این دیدگاه حکیمانه است. در طول پیاده روی طولانی اربعین هم امکان دارد معده گرفتار افزایش حرارت و کاهش رطوبت شود که باعث ایجاد ضعف هضم می شود. به سفارش متخصصین طب ایرانی، برای پرهیز از پیوست و درمان آن میتوان به تدابیر ساده ای اشاره کرد: - مصرف مایعات کافی و خوب و زیاد جویدن غذا - پرهیز از پرخوری و در هم خوری، مصرف زیاد ادویه گرم و خشک و افراط در مصرف خوراکیهای یبوست آور مانند ذرت، برنج، چای پررنگ و کنسروها و..... - استراحت کافی و پرهیز از بیداری طولانی مدت شبانه - ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن هایی چون کرچک، بادام شیرین یا بنفشه (به ویژه در کودکان و سالمندان) - خوردن ۷-۵ عدد انجیر خیسانده در آب یا آب و گلاب، بامداد ناشتا - مصرف آش های ساده و سوپ های کم حبوبات و پر سبزیجات با روغن بادام شیرین یا روغن زیتون - استفاده از ملین های ملایم (مانند هویج آب پز یا خام نرم رنده شده، میوه های شیرین و آبدار تابستانی مانند آلو و هلو و شفتالو و شلیل یا آب کامل آنها، توت تازه یا خشک، انگور رسیده بخصوص انگور عسکری یا یاقوتی درشت، مویز و شربت خاکشیر با آب گرم) و در صورت نیاز بیشتر، شیرخشت، شربت گل سرخ، شربت بنفشه و روغن بادام شیرین -خوردن یک قاشق غذاخوری مربای سیب یا به، یا مکیدن یک قاشق مرباخوری از رب آنها، نیم ساعت بعد از وعده های غذایی (تقویت معده های ضعیف و کمک به دفع بهتر) - نوشیدن جوشانده یا محلول یک قاشق غذاخوری ترنجبین در یک لیوان شیر یا آب جوش، شب قبل از خواب (به ویژه در سالمندان) - توجه بانوان آبستن باید از مصرف گیاهان و داروهای مسهل قوی و همینطور مصرف سنا، صبر زرد (آلوئه ورا) بپرهیزند و در مصرف گل بنفشه، گل ختمی گل پنیرک و خاکشیر هم احتیاط بسیار به خرج دهند.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات کاربران بکسیها در مورد این مطلب